Mentalinė saviugda – tai sąmoningumo ugdymas, asmens mąstymo ir elgsenos įpročių keitimas formuojant naują asmeninę gyvenimo filosofiją
Ar mums lengva pripažinti, kad išgyvename krizę? Kartais, sunkiais gyvenimo etapais, žmonės bando įrodinėti sau ir kitiems, kad jiems ir su jais yra "#viskas #gerai". Tai atima labai daug energijos, nes neigiama tai, ką reikėtų pripažinti. O bet koks artimųjų bandymas padėti ar tiesiog emociškai palaikyti juos išmuša iš vėžių, skatina pasišiaušti ar net sukelia…
Kaip tyla padeda sugrįžti į save? Kai pirmąkart aš į Tave atsisukau, buvo šiek tiek baugu, bet tuo pačiu ir kažkas pažįstamo. Tu suteikei man saugumą, komfortą ir visišką manęs priėmimą. Kai aš Tave apkabinau, pirmąkart atsigręžiau ir į save. Tu išjautei visą mano skausmą, sugėrei sūrias liūdesio ašaras ir mane…
Kas atsitinka įsimylėjus narcizą? Narcistinio tipo asmenybės yra labai patrauklios ir charizmatiškos: jos visada sugeba atkreipti aplinkinių dėmesį savitu požiūriu į pasaulį ir socialinius standartus laužančią elgseną. Jie yra žavūs, veiklūs ir demonstruojantys didelį pasitikėjimą savimi, kas ko gero sudomina ne vieną moterį. Ponaičiai savo asmeniniam gyvenimui dažniausiai pasirenka gana…
Kaip mes dažnai save apleidžiame, siekiant būti gera (-u)? Jie tau nuo mažens kartojo, kad privalai visiems padėti. Būti laiku. Kruopščiai atlikti namų darbus. Daug šypsotis ir niekada nepykti. Jie tau pasakojo, kad būsi vertinga(-as) tik tada, kai suksies kaip bitutė, iššveisi visus namų kampus, paruoši visiems valgyti ir uždirbsi…
Žvelkite į gyvenimą kaip į žaidimą! Kaip išlaikyti tinkamą energijos lygį ir pozityvų požiūrį kasdienybėje? Žiūrėkite į viską paprasčiau, o dar geriau – iš stebėtojo pozicijos. Kai žiūrima į gyvenimą ne taip rimtai, bet kaip į žaidimą, mes ne taip asmeniškai įsitraukiame ir atsiribojame nuo perdėto susireikšminimo siekiant viską atlikti…
Ar godumas ir depresija gali būti susiję? Depresija kartais formuojasi dėl per didelio GODUMO, egoizmo. Mes kenčiame ir jaučiamės nepatenkinti savo dabartiniu gyvenimu dėl to, kad negauname ar neturime to, ko norime. Nesvarbu, kas tai: gerai apmokamas darbas, mylimas partneris, stipri sveikata, patraukli išvaizda, turiningai leidžiamas laisvalaikis, egzotinės kelionės ar…
Ar turime dėti pastangas keisti toksišką elgesį? Daugiau nei pusę savo gyvenimo bandau atsakyti į šį klausimą. Tie, kurie mane pažįsta, tikrai žino, kad esu "nešanti vėliavą" už saviugdą ir asmeninę atsakomybę tobulinti ir keisti save, kad pasiektum to, ko nori gyvenime. Bet, kai išgirstu įvairius specialistų pamokymus apie tai,…
Kaip lengviau įveikti iššūkius ir pasakyti sau, kad išmoksiu? Ar užtikrintai sau pasakome, kad išmoksiu to, ko niekada nesu daręs? Esame evoliucionuojančios būtybės, todėl patekus į sudėtingesnius profesinius etapus, reikia rasti būdų vidiniam stresui suvaldyti ir susitelkti siekti tikslų.Bent 5 kartus jaučiausi įmesta į aplinkybes, kai teko suktis:Įdiegti naują tęstinių…
Dėl ko mes sergame? Mes fiziškai ar emociškai sergame tuomet, kai veikiame prieš savo vidinę tiesą. Įprastai tai vyksta, kai iškeliame aplinkos lūkesčius ir poreikius aukščiau savųjų.Kito tiesa tampa mano tiesa. Kitaip tariant, mano tiesa tampa nematoma ir tarsi išsitrinta. Ta vidinė tiesa verkia matant iliuzinę išorę laimingą...Išorės lūkesčiai tampa svarbesni,…
Kodėl mes taip bijome pokyčių? Mes stovime vietoje, „buksuojame“ veikti tuomet, kai nesame sau viduje atsakę į tam tikrus klausimus, apsvarstę galimų sprendimų pasekmes, nežinome, kaip kažką padaryti ateityje ir kas mūsų laukia. Nesame tikri, ar apskritai „pakelsime“ galimas veiksmų pasekmes.Tie patys dėsniai galioja tiek mažiems, tiek labai dideliems gyvenimo…
