Labas, ar kasdien jautiesi išsekęs, kankina perdegimas, nejauti gyvenimo džiaugsmo bei prasmės? Kad ir kaip iki šios būsenos atėjai – ar tai būtų profesinis perdegimas, išsekimas ar nesėkmės asmeniniuose santykiuose, bendras fizinis išsibalansavimas, koncentracijos stoka ar tiesiog paskendimas kasdienėje rutinoje – aš tave suprantu. Daug kur ir pati buvau bei skyriau pakankamai energijos, laiko ir pinigų išsiaiškinti bazinius dalykus, kur yra problemų šaknys ir kaip iš viso to išeiti.

Perdegimas – tai fizinis, emocinis, protinis ir dvasinis išsekimas, dažniausiai pasireiškiantis dėl ilgalaikio streso. Džiaugiuosi ir didžiuojuosi tavimi, kad bent jau žvalgaisi pagalbos resursų – vadinasi, tau nusibodo ši nuolatinė būsena ir norėtum žūtbūt susigrąžinti arba iš naujo susikurti tai, ką praradai ar niekada neturėjai.

KVIEČIU tave susitikti 3, 6 ar 9 asmeninėms konsultacijoms nuotoliniu būdu. Šių konsultacijų metu išsamiau išanalizuosime pagrindinius tavo energiją sekinančius dalykus ir dirgiklius, paskatiniusius perdegimą. Taip pat suteiksiu tau daugiau informacijos apie bazinius perdegimo aspektus ir kartu diskusijos būdu ar per patyrimines praktines užduotis ieškosime, kaip pagerinti tavo kasdienybę.

Suprantu, kad kiekvienas iš mūsų turime skirtingą asmeninę patirtį, sąmoningumo bei brandos lygmenį, todėl nėra vieno saviugdos kelio. Dėl to, pirmos konsultacijos metu mes tiesiog susitiksime ir kartu atpažinsime, kokioje realybėje tu esi DABAR ir kas tau yra svarbiausia. Vėlesnių konsultacijų turinį adaptuosiu individualiai pagal asmeninę situaciją ir saviugdos poreikius.

Pagrindinės TEMOS bus:
1. Atpažinti į perdegimą linkusių asmenybių tipus.
2. Įsitikinimai, skatinantys perdegimą bei padedantys išvengti išsekimo.
3. Fizinių poreikių užtikrinimas ir energijos išsaugojimo metodai.
4. Proto koncentracija ir emocinės savireguliacijos būdai.
5. Išorinės aplinkos detoksikacija.
6. Dvasinės pilnatvės principai ir asmeninių resursų paieška.

Temų išsamumas priklausys nuo pasirinkto konsultacijų paketo trukmės (3, 6 ar 9). Susitikimai vyks po 2 VAL. KARTĄ PER SAVAITĘ, kad tu turėtum pakankamai laiko sau įsisąmoninti gautas žinias, reflektuoti atrastus naujus dalykus apie save, kitus ir patį gyvenimą, kurie palaipsniui taptų tavo kasdienių gyvenimo sprendimų ir įpročių dalimi. Taip pat, jei norėsi, duosiu tau literatūros rekomendacijų ir NAMŲ DARBŲ, kuriuos galėsi ramiai apgalvoti, išjausti ir individualiai susidėlioti bei aptarti tolesnių konsultacijų metu.

Prašau suprasti šių konsultacijų naudą ir prasmę – tikrai nepažadu, kad keletą dešimtmečių formuotas tavo gyvenimas pasikeis kardinaliai per tokį trumpą darbo su savimi laiką, BET: tu bent jau turėsi aiškų bazinį PAGRINDĄ, kokius pokyčius svarbu pradėti daryti dėl savęs, ir nuspręsi, kokie resursai, praktikos ir žinios bus reikalingos ateityje ir iš kur jų gauti. Žinai, kartais tik viena išgirsta mintis ar netikėtai suvoktas dalykas gali išlaisvinti ir paskatinti vidinį perversmą šviesesnio rytojaus link. To ir siekiu. Bent to. 🙂

Ar esi pasiruošęs?

Abejoji? Kviečiu susitikti NEMOKAMAM 20 min įvadiniam pokalbiui. Parašyk man.

Rūpinkis savimi. Iki 😉

PASTABA. Šiose konsultacijose gauta informacija yra tik papildoma priemonė, padedanti stiprinti save. Aš nekonsultuoju žmonių, kurie turi rimtų fizinių ar psichinių sutrikimų ir reikalingas ilgalaikis medicininis gydymas.

Konsultacijų PAKETAI:
3 susitikimai: 135 eur (vietoj 150 eur, nuolaida 15 eur, 1 val. – 22,50 eur)
6 susitikimai: 240 eur (vietoj 300 eur, nuolaida 30 eur, 1 val. – 20 eur)
9 susitikimai: 315 eur (vietoj 450 eur, nuolaida 45 eur, 1 val. – 17,50 eur)
Galima mokėti dalimis.

METODAI. Praktinių užsiėmimų metu bus naudojamos įvairios individualios savianalizės užduotys. Dažnai pasitelkiu metaforinių asociacijų metodą, naudodama psichoterapinio koučingo korteles, kurios skatina atsakyti į rūpimus klausimus, gauti naujų įžvalgų, geriau pažinti asmeninius poreikius bei įsivertinti motyvaciją veikti. Žmogus atranda netikėtų požiūrio kampų į keblias situacijas, atpažįsta stipriąsias ir koreguotinas savybes, apsibrėžia vertybes ir asmeninių pokyčių tikslus. Taip pat numatomi individualūs resursai kurti kokybiškesnę kasdienę aplinką, priimti tvirtesnius sprendimus, atrasti vidinės jėgos šaltinius įveikti kilusius iššūkius, susikurti sveiką balansą derinant asmeninį ir profesinį gyvenimą. Tai ne tik terapinį efektą turintis, bet taip pat žaismingas, kūrybiškas ir įtraukiantis mokymo(si) metodas, generuojantis daug pozityvių emocijų ir padedantis atsipalaiduoti.